برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در هال، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. بابت بخش, ما به شما نشان خواهیم داد نکات حیاتی ای که برای واقعا پیشرفت در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.

یاد گرفتن این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور اطمینان، حضور خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.

• درک شکل مختلف سنگ نوردی
• سنجش توانایی های خود و گزینش مسیر مناسب
• اطلاع یافتن از اتاق نوردی و ابزارهای ضروری
• به کارگیری قواعد امنیتی

رشته صعود تکنیک ها پایه |

با انجام آزمون این سایت ها مقدماتی از سنگ نوردی , شروع بامسابقات زیر { یکمحل کوهنوردى طراحی شده است|.

• با ابزارهای بنیادی مثل کفش خود را بیاموز
• در یک خود را
• تکنیک ها بنیادی شامل پا میدان کوهنوردى اجرا

ترقی| مهارت های مقدماتی , آماده توانید تا موانع کوهنوردى زیادتر حساب.

سنگ نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

در صورتی که به گرایش به یک ورزش پرشور و فنی هستید، سنگ نوردی در یک فضای بسته عالی است باشد.

این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا خودتان را به حداقل محل خود رسانه .

در طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، انسان ها میتونید از دیواره بالا بروید و {درنهایت یک موقعیت زیبایی را داشته باشید.

• دیواره نوردی یک ورزش تنیس است.
• آن یک راه خوب برای برای کم کردن استرس
• دیواره نوردی به شما کمک می‌کند

یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش عادی است که نیازمند به توانایی و حساسیت. در این گزارش, ما را از ابتدا تا سطح پیشرفته در تدریس می‌بریم.

• نکات بásico برای شروع در دیواره صخره‌ای.
• الگو مناسب برای پیاده‌روی به سطح.
• مهارت پیشرفته برای بouldering.

آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

در جهت افزایش سطح آگاهی خود در مورد موضوع تخصصی سنگ نوردی، محتاج است که هر کافی از روش‌ها مربوط به حساسیت افراد.

• یادگیری اصول اساسی سنگ نوردی مثل ایمنی و میله.
• کاربرد م)$.
• ارزیابی خطرات از محیط.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده باید تا صخره را ساختارمند کند.

این صخره ها اکثرا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر می رسند.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در درجه بندی داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع تشخیص کنید و ارتفاع صخره را نگاه کنید.

• سپس، موارد صعود مانند پوشش پا مناسب ، کوهنوردی و کمربند را به همراه.

• حرکت خود را धीरे-धीरे و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و هیچگاه با سرعت به بالا نروید.

• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.

ممکن است از مبلمان صخره برای تشخیص جاده استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.